النشاط 2: تقويم “خطوة بخطوة”
النشاط 2: تقويم "خطوة بخطوة"
Source: https://www.shutterstock.com
تجهيز
تم بناء هذا النشاط من أجل المساعدة في التعامل مع الصعوبات اليومية لشخص يوقف استهلاك الكحول أو المخدرات. أنت أفضل من أي شخص يمكنه إعادة تعريف قواعد النشاط وفقًا لما تعرفه عن الشخص المقرب لك.
هذا نشاط ديناميكي يمكنك القيام به مع الشخص الذي تهتم به. حاول تكييفه مع الفرد (العمر ، الجنس ، مستوى الاعتماد ، التفضيلات ، إلخ.)
ارسم تقويمًا بمربعات كبيرة (شهر واحد لكل ورقة A3) ، مثل لعبة الطاولة. هنا يمكنك استخدام تقاويم قابلة للتحرير والطباعة من الإنترنت (http://www.thehootingpirate.com/shop/monthly-personal-printable-planner-insert) أو يمكنك رسم تقاويمك الخاصة.
ارسم رموز النجوم أو المكافأة في بعض مربعات / أيام الشهر (على سبيل المثال ، اليوم 5 ، اليوم 10 ، 15 … إلخ ، على سبيل المثال)
استخدم الرموز الأخرى للأيام الأخرى من الشهر وقم بتعديل تخطيط التقويم والديكور وفقًا لتفضيلاته
قص واكتب 30-40 بطاقة. قسّمها إلى 4 فئات. اكتب اسم الفئة في جانب وعلى الجانب الآخر:
2.1 اكتب أفضل 10 أنشطة ممتعة لمقدم الرعاية (التركيز / الهاء)
2.2 اكتب اسم الهدايا التي تعلم أنه سيحبها (المكافأة)
2.2 طباعة ولصق صور أو سيناريوهات لأهم الأشخاص أو اللحظات في حياته (تعزيز / توعية)
2.3 وصف بعض السمات الإيجابية الهامة له / لها وعبارة “ما الذي يجعلك فريدًا؟” (الدافع / احترام الذات)
Adapted from: https://www.google.com
كيف ألعب
هنا مثال:
المربعات ذات النجوم – تمثل الأيام التي يتم فيها استخدام بطاقة المكافأة كجائزة عندما يتم الوفاء بما تم تحديده لمدة 5 أيام (و / أو علامات مهمة أخرى *). قد يعني هذا تجنب المادة (المخدرات) تمامًا أو تقليل الكمية (الكحول) خلال الفترة. اطلب منه اختيار بطاقة عمياء تمثل هدية (مكافأة) من بين البطاقات التي قمت بسحبها.
2. في جميع الأيام الأخرى ، يجب عليك استخدام واحدة على الأقل من البطاقات الأخرى:
ج: في كل مرة تشعر فيها أو تعرف أنه يفكر في المادة التي يمكنك استخدامها (اطلب منه / تختارها) بطاقة تركيز / إلهاء واحدة. جهز كل شيء وانضم إلى النشاط.
استخدم بطاقة التحفيز عندما تحتاج إلى المساعدة في تشتيت عملية الإخلاء وتحفيزها.
استخدم بطاقة مكافأة عندما ينجح في موقف خطر معين.
استخدم بطاقة تعزيز / توعية عندما لم تكن البطاقات الأخرى كافية للتحكم في الموقف. هذا مهم بشكل خاص عندما تدرك أنك بحاجة إلى التعمق.
في الوقت نفسه ، يمكنك استخدام بطاقة التحفيز.
، يمكنك أيضًا استخدام جميع البطاقات الأخرى إذا كنت بحاجة إليها. النجم هو مجرد جائزة أساسية فازت في ذلك اليوم.
حدد الأيام بشكل مناسب مع مرور الوقت. بصريا ، قد يساعد على تحفيز كل من النشاط.
ملاحظات هامة
لا تنس ، أنت أفضل من أي شخص يمكن أن يعيد تعريف قواعد النشاط وفقًا لما تعرفه عن الشخص الذي تهتم به.
من الناحية المثالية ، يجب عليه اختيار البطاقة دون معرفة ما هو موجود على ظهره. قد يكون العامل المفاجئ مهمًا لتحفيزه وإقناعه بمواصلة “اللعبة”.
حاول قياس عدد المكافآت والهدايا وما إلى ذلك وفقًا للشخصية الشخصية والواقع المالي.
كرر التقويم للأشهر التالية. صقله وتحسينه إذا لزم الأمر.