العواطف
العواطف
يمكن أن تثير رعاية شخص مصاب بمرض أو إعاقة ترعاها بعض المشاعر المعقدة.
لا توجد مشاعر “يجب” أو “لا يجب”. تنشأ العواطف فقط سواء كنت تريدها أم لا.
تعرف على كيفية التعامل معها في الشرائح التالية!
الغضب والاستياء
يمكن أن يؤدي إجهاد الرعاية إلى إثارة غضبك وقد تفقد أعصابك أو تصرخ بشيء لا تفعله عادةً.
ما يمكنك القيام به: ابذل جهدًا لتغفر لنفسك وابتعد إذا احتجت أو خذ بعض الأنفاس لتركز نفسك.
Source: https://www.dreamstime.com
الخوف والقلق
قد تكون قائمة مخاوفك طويلة … “ماذا لو لم أكن موجودًا عندما حدث خطأ ما؟ ماذا لو ارتكبت خطأ؟ “
ما يمكنك القيام به: تجنب التركيز على ذلك وابق انتباهك على الأشياء التي يمكنك التحكم فيها. كمثال ، قم بعمل خطة احتياطية عندما لا يمكنك التواجد.
الحزن
عندما يمرض شخص عزيز ، يغير المرض هذا الشخص الذي تعرفه جيدًا ، مما يؤثر أيضًا على علاقتك.
ما يمكنك القيام به: قد تحتاج إلى الحزن. ابكي أو استخدمي طريقة أخرى تعرفين أن جسمك يمكن استخدامها لتخفيف الضغط.
الشعور بالذنب
هذه مشاعر شائعة جدًا لمقدمي الرعاية. الشعور بأنك لا تفعل ما يكفي ، وأن تكون أفضل ، …
ما يمكنك القيام به: إذا كنت تشعر أنك لا تفعل ما يكفي ، فتخيل إذا لم تكن هناك. يجب عليك التركيز على الفرق الذي تحدثه كل يوم.
Source: https://www.dreamstime.com
لحزن والاكتئاب
الحزن لا بد أن يطفو على السطح. على العكس ، إذا كنت تعتقد أنك قد تكون مكتئبًا ، فاطلب المساعدة المهنية.
ما يمكنك القيام به: ابحث عن طبيب أو معالج. تعد التمارين الرياضية والأنشطة الاجتماعية طرقًا رائعة للتعامل مع الحزن والاكتئاب ، حيث أنها تساعدك على تخفيف التوتر ، وتمنحك الطاقة ، ومزاج أفضل …