العواطف

العواطف

يمكن أن تثير رعاية شخص مصاب بمرض أو إعاقة بعض المشاعر المعقدة. قد يكون لديك أيام رائعة عندما تشعر بإحساس عميق بالوفاء والاتصال. سيكون لديك أيام صعبة ، مليئة بالذنب أو الحزن أو الغضب. قد يكون لديك حتى مشاعر متضاربة ، مثل الحب والاستياء ، في نفس الوقت.

لا توجد تجربتان لتقديم الرعاية هي نفسها. ما يحفز شخصًا ما قد لا يكون مشكلة بالنسبة لشخص آخر. من المهم أن تعرف أنه لا توجد صيغة لما تشعر به أو متى. ولا توجد مشاعر “يجب” أو “لا يجب”. تنشأ العواطف فقط سواء كنت تريدها أم لا.
من المفيد معرفة أنواع المشاعر التي قد تنشأ وكيفية التعرف عليها وما يمكنك فعله لإدارتها. اكتشف المزيد في الصفحات التالية!


من عدم التقدير إلى الشعور بالوقوع في الحبس ، يمكن أن يؤدي الضغط على الرعاية إلى إثارة غضبك. قد تفقد أعصابك أو تصرخ بشيء لا تفعله عادةً.
ما يمكنك القيام به: إذا حدث ذلك ، سامح نفسك. ابتعد إذا احتجت أو خذ أنفاس قليلة لتركز نفسك.


قد يكون لديك قائمة طويلة من المخاوف: “ماذا لو لم أكن موجودًا عندما حدث خطأ ما؟ ماذا لو ارتكبت خطأ؟ ” يحدث القلق عندما نشعر بأننا خارج السيطرة. كما أنه تحذير من الانتباه والاهتمام باحتياجاتك الخاصة.
ما يمكنك القيام به: حاول تجنب التركيز أكثر من اللازم على “ماذا لو”. حافظ على انتباهك للأشياء التي يمكنك التحكم فيها ، مثل وضع خطة احتياطية عندما لا تكون موجودًا.


يفكر الناس عادة في الحزن عندما يموت شخص ما ، لكنه في الحقيقة يتعلق بالخسارة. عندما يمرض شخص ما تهتم به ، فإنه يغير هذا الشخص الذي تعرفه جيدًا ، مما يؤثر على علاقتك أيضًا. هذه خسارة.
ما يمكنك القيام به: قد تحتاج إلى الحزن. في بعض الأحيان ، ستحتاج فقط إلى البكاء. ولا بأس بذلك. إنها إحدى الطرق التي يطلق فيها جسمك هذا الضغط.


هذا أمر مألوف للعديد من مقدمي الرعاية: الشعور بالذنب أنك لا تفعل ما يكفي ، وأنك يجب أن تكون أفضل في ذلك ، وأنك تريد فقط أن تنتهي. إنها مستنقع يمكن أن تغرق فيه ، وهذا لا يساعدك أو الشخص الذي تهتم به.
ما يمكنك القيام به: اذهب بسهولة على نفسك. إذا شعرت أنك لا تفعل ما يكفي ، تخيل أنك لم تكن هناك – انظر إلى الفرق الذي تحدثه كل يوم.


كل يوم ، تواجه الخسارة والتغيير. الحزن لا بد أن يطفو على السطح. إذا لم يفلت ذلك وتعتقد أنك قد تكون مكتئبًا ، احصل على المساعدة على الفور.
ما يمكنك القيام به: يمكنك البدء مع طبيبك أو من خلال التحدث مع معالج. كما أن التمارين والأنشطة الاجتماعية هي طرق رائعة للتعامل مع الحزن والاكتئاب. على الرغم من أنها لا تحل المشكلة ، إلا أنها تمنحك راحة من التوتر والطاقة ومزاج أفضل واتصال اجتماعي إذا كنت تعمل مع أشخاص آخرين