العواطف – ما يجب تجربته
تقدم الدرس
0% مكتمل
العواطف - ما يجب تجربته
أشعر بالألم! اسمح لنفسك حقًا أن تشعر بما تشعر به مهما كان. إنكار المشاعر فقط يزيد ويطيل المعاناة.
يبكي! يمكن أن يكون البكاء علاجيًا. دع الدموع تطهر وتخفف من معاناتك الداخلية.
تحدث! شارك ألمك. من المهم التحدث عن مشاعرك حتى في أصعب الأوقات. مشاركة الحزن سيساعد على تخفيفه. قد يكون من المفيد التحدث إلى شخص من خارج الأسرة ، مثل طبيب نفساني.
أكتب يوميات! اليوميات هي مساحة خاصة حيث يمكن كتابة كل شيء ، بما في ذلك الرغبات غير المحققة والذنب والغضب وجميع الأفكار والمشاعر الأخرى.