الاطعمة لتجنب
الاطعمة لتجنب
حلويات
الحلوى مليئة بالسكر والألوان الاصطناعية ، وهي مزيج سيئ للأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. وقد ثبت أن كلا من هذه المكونات الشائعة يعزز أعراض ADHD – وهي فرط النشاط – في الدراسات.
المشروبات الغازية والكافيين وشراب الذرة عالي الفركتوز
إذا كنت مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، ففكر في التخلص من المشروبات الغازية مثل كوكا كولا. (حتى إذا لم يكن لديك اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط ، فإن قول لا لمثل هذه المشروبات فكرة جيدة.) غالبًا ما تحتوي هذه المشروبات على العديد من السكريات والمحليات نفسها التي تجعل الحلوى فكرة سيئة للأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي ADHD. لديهم أيضًا مكونات أخرى تزيد من أعراض ADHD سوءًا ، مثل شراب الذرة عالي الفركتوز والكافيين.
يمزج الكيك والصقيع
يحتوي خليط الكيك والصقيع على كميات عالية من السكر والألوان الاصطناعية التي يمكن أن تؤدي إلى فرط النشاط وأعراض ADHD الأخرى. غالبًا ما يتم تحميل هذه المنتجات بالعديد من المحليات الاصطناعية. عندما يحتوي الصقيع ومزيج الكيك على مواد التحلية الاصطناعية ، فإنها تزيد من خطر أعراض ADHD أكثر من المحليات الطبيعية.
يمكن لمشروبات الطاقة أن تزيد أعراض ADHD سوءًا
أصبحت مشروبات الطاقة تحظى بشعبية متزايدة بين الشباب. لسوء الحظ ، لديهم أيضًا كمية حقيقية من المكونات التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم أعراض ADHD: السكر ، والمحليات الاصطناعية ، والألوان الاصطناعية ، والكافيين ، والمنشطات الأخرى.
