دور التغذية الصحية لمقدمي الرعاية والمصابين باضطرابات نفسية
تقدم الدرس
0% مكتمل
دور التغذية الصحية لمقدمي الرعاية والمصابين باضطرابات نفسية
يشمل الطعام الصحي:
الفاكهة والخضروات الطازجة
دهون قليلة
الماء: تحتاج إلى شرب الماء. من المبادئ التوجيهية المفيدة لتحديد ما إذا كنت تشرب كمية كافية من الماء أنك نادرًا ما تشعر بالعطش وتنتج 1.5 لتر من البول عديم اللون أو أصفر قليلاً في اليوم.
تجنب: الأطعمة الاصطناعية والمعكرونة المكررة.
لا يغذي الطعام عالي الجودة فحسب ، بل يحمي دماغنا أيضًا من الإجهاد التأكسدي والالتهاب!
Source: https://www.pexels.com
Source: https://www.pexels.com