22 – Heilung durch Musik
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22 - Heilung durch Musik
Viele Studien zeigen, dass man beim Singen das Gefühl von Stress reduzieren und Freude empfinden kann. Probieren Sie die Strategien aus und berichten Sie, wie sie Ihre Erfahrung von Schmerz, Stress oder Angst verändern.
- Singen oder summen Sie ein Lied, das Ihnen gefällt
- Singen Sie mit Musik mit, wie in einem Karaoke-Lokal. Das Internet hat viele Lieder.
- Hören Sie einfach nur Musik, die Ihnen Freude macht, wenn möglich 15 Minuten oder länger.
- Experimentieren Sie mit verschiedenen Arten von Musik und nehmen Sie sie in der folgenden Tabelle auf:
