Was kann in dieser Situation getan werden?
Was kann in dieser Situation getan werden?
- Zwingen Sie Ihren Angehörigen nicht, über das traumatische Ereignis zu sprechen.
- Anstatt zu reden, verbringen Sie einfach Zeit mit Ihrem geliebten Menschen.
- Wenn die geliebte Person über ihre Erfahrung sprechen möchte, versuchen Sie, ohne Erwartungen oder Urteile zuzuhören – es ist nicht nötig, Ratschläge zu geben, sondern es ist der Akt des Zuhörens, der hilfreich ist; sagen Sie ihnen nicht, wie sie sich fühlen sollen
- Ermutigen Sie sie, sich mit anderen Personen mit ähnlichen traumatischen Erfahrungen einer Selbsthilfegruppe anzuschließen.
- Machen Sie mit Ihrem geliebten Menschen Dinge, die nichts mit der PTBS oder dem Trauma zu tun haben.
- Lassen Sie sie bei Vertrauensproblemen wissen, dass Sie auf lange Sicht hier sind, damit sie sich geliebt und unterstützt fühlen.
- Schaffen Sie Routinen und Zeitpläne mit Aufgaben, die ein Gefühl der Stabilität und Vorhersehbarkeit schaffen und den geliebten Menschen in Familienaktivitäten und -aufgaben einbeziehen.
- Minimieren Sie den Stress zu Hause. Erwarten Sie nicht, dass er/sie die ganze Zeit aktiv oder emotional anwesend ist. Es ist wichtig, dass er/sie den Raum und die Zeit für Ruhe und Entspannung hat.
- Trauma-Auslöser können Ihre Angehörigen direkt in die Vergangenheit zurückversetzen – informieren Sie sich über die Auslöser und versuchen Sie, sie zu reduzieren.
- Sprechen Sie über die Auslöser und stellen Sie gemeinsam einen Schlachtplan auf.
- Wenn Jahrestage anstehen – denken Sie daran, dass die Zeit vergeht und dass Sie für sie da sein werden.
- Entscheiden Sie gemeinsam, wie Sie reagieren sollen, wenn Ihr Angehöriger einen Alptraum, eine Flashback- oder Panikattacke hat.
- Entscheiden Sie gemeinsam, wie Sie mit Schlafproblemen umgehen wollen – z.B. indem die ganze Familie auf die Schlafhygiene achtet.
- Halten Sie im allgemeinen Ihre Versprechungen ein – zeigen Sie, dass Sie vertrauenswürdig sind, indem Sie konsequent sind und das, was Sie sagen, auch umsetzen.
- Menschen mit PTBS haben das Gefühl einer nicht existenten Zukunft – helfen Sie, indem Sie Pläne schmieden, und stellen Sie sicher, dass Sie darüber sprechen, damit Ihre Lieben wieder ein Gefühl für eine sichere und mögliche Zukunft bekommen.
- Wutausbrüche und gewalttätiges Verhalten sind schwer zu bewältigen – Denken Sie daran, dass Ihre Sicherheit an erster Stelle steht, und rufen Sie, falls nötig, die Notfallnummer an.
Die Pflege des betroffenen Familienmitglieds kann zu einem emotionalen Burnout führen – die Pflege eines Familienmitglieds mit PTBS kann sogar zu einer sekundären Traumatisierung und einer PTBS bei Ihnen selbst führen.
Sie sollten sich über PTBS informieren – je mehr Sie darüber wissen, desto einfacher wird es für Sie sein, Ihren Lieben zu helfen und die Dinge im Blick zu behalten.
So schwer es manchmal auch ist, versuchen Sie, die Symptome nicht persönlich zu nehmen. Meistens ist es die Erkrankung, die Ihren Angehörigen dazu bringen, sich auf eine bestimmte Art zu verhalten und zu interagieren, wie sie es tun.
Davon abgesehen ist es sehr wichtig, dass Sie es nicht zulassen , dass die PTBS Ihres Familienmitglieds Ihr Leben dominiert und Sie Ihre eigenen Bedürfnisse ignorieren. Passen Sie auf sich auf!
Image source: personal