19 – Στάση αποδοχής

Η αποδοχή είναι κάτι που ελέγχεται από εμάς. Μπορεί να είναι η στάση με την οποία αντιμετωπίζουμε ανεπιθύμητες καταστάσεις που δεν μπορούμε να ελέγξουμε ή να αλλάξουμε. Απαντήστε στις ακόλουθες ερωτήσεις για να εξερευνήσετε την έννοια της αποδοχής, καθώς και για να βρείτε νέους τρόπους έκφρασης με τη γλώσσα:

Όταν σκέφτεστε την στεναχώρια σας, πώς περιγράφετε σε άλλους οτι επηρεάζει επηρεάζει τη ζωή σας; Ποιες λέξεις-κλειδιά λένε πραγματικά την ιστορία σας;

____________________________________________________________________________________

Πώς σας κάνει να νιώθετε αυτή η περιγραφή; Ποια συναισθήματα προκύπτουν από το να λέτε στους άλλους την στεναχώρια σας;

____________________________________________________________________________________

Εάν οι προηγούμενες λέξεις που χρησιμοποιήσατε, σας δημιούργησαν αρνητικά συναισθήματα, βρείτε άλλες λέξεις. Σκεφτείτε μια λέξη ή όνομα που μπορεί να σας κάνει να γελάσετε ή να αισθανθείτε λιγότερο αρνητικά. Δοκιμάστε αν μπορείτε να βρείτε ένα όνομα που σας κάνει να χαμογελάτε:

____________________________________________________________________________________

Πώς θα ήταν να μην παλεύεις με την κατάστασή σου;

____________________________________________________________________________________

Ποιο μέρος της κατάστασής σας θα μπορούσατε να αρχίσετε να δέχεστε; Θα μπορούσατε να φροντίσετε τον πόνο σας όπως θα μπορούσατε να φροντίσετε έναν τραυματισμένο φίλο; Θα μπορούσατε να κοιτάξετε τον πόνο σας όπως κοιτάζετε τη φωτογραφία ενός ηρωικού ατόμου που θαυμάζετε;

____________________________________________________________________________________

Πώς μπορεί μια διαφορετική στάση αποδοχής να αλλάξει πώς αισθάνεστε; Πώς αυτή η διαφορετική στάση θα άλλαζε την ιστορία που θα χρησιμοποιούσατε για να περιγράψετε τον πόνο σας; Γράψτε αυτήν τη νέα ιστορία παρακάτω, ακόμα κι αν δεν την πιστεύετε πλήρως. Απλά δείτε πώς θα μοιάζει.

___________________________________________________________________________________

Ποιες συμβουλές θα σας έδινε ο σοφός εαυτός σας για να μάθετε να δέχεστε;

___________________________________________________________________________________