Λειτουργεί μια δίαιτα ΔΕΠΥ;

Λειτουργεί μια δίαιτα ΔΕΠΥ;

Ακολουθώντας ένα σχέδιο διατροφής ΔΕΠΥ πλούσιο σε πρωτεΐνες και βιταμίνες μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο των συμπτωμάτων της διαταραχής. Αλλά μόνο εάν αποφύγετε τη ζάχαρη, τις τεχνητές γεύσεις και τα κοινά αλλεργιογόνα επίσης!

Τι πρέπει να τρώει ένα άτομο με ΔΕΠΥ;

  • Τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες – άπαχο βοδινό κρέας, χοιρινό, πουλερικά, ψάρια, αυγά, φασόλια, ξηρούς καρπούς, σόγια και γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά – μπορούν να έχουν ευεργετικά αποτελέσματα στα συμπτώματα ΔΕΠΥ. Τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες χρησιμοποιούνται από τον οργανισμό για να κάνουν νευροδιαβιβαστές, τις χημικές ουσίες που απελευθερώνονται από τα εγκεφαλικά κύτταρα για να επικοινωνούν μεταξύ τους. Η πρωτεΐνη μπορεί να αποτρέψει την αύξηση του σακχάρου στο αίμα, η οποία αυξάνει την υπερκινητικότητα και την παρορμητικότητα.
  • Περισσότερα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Μπορείτε να τα βρείτε σε τόνο, σολομό και άλλα ψάρια κρύου νερού, καρύδια, καρύδια της Βραζιλίας, ελαιόλαδο και κανόλα. Θα μπορούσατε επίσης να πάρετε ένα συμπλήρωμα ωμέγα-3 λιπαρών οξέων.