Συναισθήματα
Συναισθήματα
Η φροντίδα ενός ατόμου με ασθένεια ή αναπηρία για το οποίο νοιάζεστε μπορεί να προκαλέσει κάποια περίπλοκα συναισθήματα.
Δεν υπάρχουν συναισθήματα που «πρέπει» ή «δεν πρέπει» να έχετε. Τα συναισθήματα προκύπτουν από μόνα τους είτε το θέλετε είτε όχι.
Θυμός και δυσαρέσκεια
Το άγχος της φροντίδας μπορεί να πυροδοτήσει τον θυμό σας και μπορεί να χάσετε την ψυχραιμία σας ή να φωνάξετε κάτι που συνήθως δεν θα το κάνατε.
Τι μπορείτε να κάνετε: Καταβάλτε μια προσπάθεια να συγχωρήσετε τον εαυτό σας και να απομακρυνθείτε εάν χρειαστεί ή πάρτε μερικές αναπνοές για να ηρεμίσετε και να επανέλθετε.
Πηγή: https://www.freepik.com
Φόβος και άγχος
Η λίστα των ανησυχιών μπορεί να είναι μεγάλη… «Τι γίνεται αν δεν είμαι κοντά όταν κάτι πάει στραβά; Τι γίνεται αν κάνω λάθος; “
Τι μπορείτε να κάνετε: αποφύγετε την εστίαση σε αυτό και κρατήστε την προσοχή σας σε πράγματα που μπορείτε να ελέγξετε. Για παράδειγμα, δημιουργήστε ένα εφεδρικό σχέδιο για όποτε δεν μπορείτε να είστε κοντά στον ασθενή.
Πένθος
Όταν ένα αγαπημένο άτομο αρρωσταίνει, η ασθένεια αλλάζει αυτό το άτομο που γνωρίζετε τόσο καλά, το οποίο επηρεάζει επίσης τη σχέση σας.
Τι μπορείτε να κάνετε: Ίσως χρειαστεί να θρηνήσετε. Κλάψτε ή χρησιμοποιήστε έναν άλλο τρόπο που γνωρίζετε ότι το σώμα σας μπορεί να χρησιμοποιήσει για να απελευθερώσει αυτήν την πίεση.
Πηγή: https://www.freepik.com
Ενοχή
Αυτό είναι ένα πολύ κοινό συναίσθημα για τους φροντιστές. Το συναίσθημα ότι δεν κάνεις αρκετά, ότι πρέπει να είσαι καλύτερος,…
Τι μπορείτε να κάνετε: Εάν αισθάνεστε ότι δεν κάνετε αρκετά, φανταστείτε αν δεν ήσασταν εκεί. Πρέπει να εστιάζετε στη διαφορά που κάνετε κάθε μέρα.
Θλίψη και κατάθλιψη
Η θλίψη αναμένεται να εμφανιστεί. Αν νομίζετε όμως ότι μπορεί να έχετε κατάθλιψη, ζητήστε επαγγελματική βοήθεια.
Τι μπορείτε να κάνετε: Αναζητήστε γιατρό ή θεραπευτή. Η σωματική άσκηση και οι κοινωνικές δραστηριότητες είναι εξαιρετικοί τρόποι αντιμετώπισης της θλίψης και της κατάθλιψης, καθώς σας βοηθούν να ανακουφίσετε το άγχος, σας δίνει ενέργεια, μια καλύτερη διάθεση κλπ.