Συναισθήματα
Μέρος Progress
0% Oλοκληρωμένο
Συναισθήματα
Source: https://images.pexels.com
- Ο αντίκτυπος των συναισθημάτων και η σχέση τους με την αυτο-αποτελεσματικότητα είναι σαφώς σημαντικό να ληφθούν υπόψη στο πλαίσιο των οικογενειακών θεραπειών για διατροφικές διαταραχές. Όταν οι φροντιστές βιώνουν έντονα συναισθήματα (π.χ. φόβο), χάνουν την πρόσβαση στα ένστικτα φροντίδας τους, τις γνώσεις και τις ικανότητες που έχουν μάθει.
- Η γονική ενοχή μοιάζει να κλέβει την ικανότητά τους να εμπλέκονται αποτελεσματικά σε εργασίες αποκατάστασης.
- Μια διατροφική διαταραχή προκύπτει από ένα μακρύ ιστορικό γονικής ενοχής και παρόλο που η αιτία της νόσου δεν είναι ευθύνη του γονέα, πολλοί κατηγορούν τον εαυτό τους ότι προκαλούν την ασθένεια και δεν ζητούν άμεση βοήθεια.
- Ο φόβος και η αυτοεκτίμηση είναι ξεχωριστές αλλά σχετικές διαδικασίες που επηρεάζουν αρνητικά την ικανότητα βοήθειας των φροντιστών.
Συναισθήματα που συνοδεύουν τους φροντιστές:
Πώς να αντιμετωπίσετε τη μοναξιά;
Μάθετε πώς μπορείτε να ορίσετε όρια για τη φροντίδα και να επιτρέψετε στον εαυτό σας να μοιραστείτε χρόνο με φίλους και άτομα με τα οποία πιστεύετε σας στηρίζουν.
Ορίστε προτεραιότητες και ενεργήστε σε αυτές. Ζητήστε βοήθεια από άλλους (επαγγελματίες, μέλη της οικογένειας, άλλους φροντιστές).
Πώς να αντιμετωπίσετε τη θλίψη;
- Να είστε ανεκτικοί στον εαυτό σας
- Καταλάβετε ότι αυτό είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα και μην εμπίπτετε στην αυτο-κριτική και μην απαιτείτε πάρα πολλά από τον εαυτό σας
- Εκτελέστε επιβραβευτικές δραστηριότητες
- Μην θέτετε στόχους που είναι δύσκολο να επιτευχθούν
- Διατηρήστε την αίσθηση του χιούμορ. Προσπαθήστε να δείτε τη θετική πλευρά των πραγμάτων
- Προσπαθήστε να συσχετιστείτε κοινωνικά
- Ασκηθείτε
Στρατηγικές για την αντιμετώπιση του φόβου:
Σκεφτείτε…
