Συναισθήματα – Τι να δοκιμάσετε

Συναισθήματα – Τι να δοκιμάσετε

  • Νιώστε τον πόνο! Επιτρέψτε στον εαυτό σας να νιώσετε πραγματικά αυτό που αισθάνεστε, ό, τι κι αν είναι. Η άρνηση των συναισθημάτων εντείνει και παρατείνει τον πόνο.
  • Κλάψτε! Το κλάμα μπορεί να είναι θεραπευτικό. Αφήστε τα δάκρυα να καθαρίσουν και να ανακουφίσουν τον εσωτερικό σας πόνο.
  • Μιλήστε! Μοιραστείτε τον πόνο σας. Είναι σημαντικό να μιλάτε για τα συναισθήματά σας, ακόμα και στις πιο δύσκολες στιγμές. Το να μοιράζεστε τη θλίψη θα σας βοηθήσει να την μειώσετε. Μπορεί να είναι χρήσιμο να μιλήσετε με ένα άτομο εκτός της οικογένειας, όπως ένας ψυχολόγος.
  • Γράψτε ένα ημερολόγιο! Ένα ημερολόγιο είναι ένας ιδιωτικός χώρος όπου όλα μπορούν να γραφτούν, συμπεριλαμβανομένων των ανεκπλήρωτων επιθυμιών, της ενοχής, του θυμού και όλων των άλλων σκέψεων και συναισθημάτων.