Άλλες χρήσιμες στρατηγικές

Ο σχεδιασμός ασφάλειας μπορεί να βοηθήσει τους φροντιστές να υποστηρίξουν το άτομο με ΔΕΠΥ για να αντιμετωπίσει μια επικίνδυνη κατάσταση.

Τι μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε ασφαλές το άτομο που παρέχετε φροντίδα;

• Η διδασκαλία του ασθενή για να σταματήσει και να σκεφτεί πριν ενεργήσει θα σας βοηθήσει να τον κρατήσετε ασφαλή, αλλά μπορεί επίσης να είναι δύσκολο για αυτόν.
• Συνεχίστε να το συζητάτε τακτικά για να βοηθήσετε το άτομο να κάνει παύση και να ελέγξει αν είναι ασφαλές πριν ενεργήσει. Για παράδειγμα, όταν διασχίζει έναν δρόμο, το άτομο πρέπει να σταματήσει, να κοιτάξει, να ακούσει, να ελέγξει κλπ. Εάν δεν το κάνει, μπορεί να αντιμετωπίσει την επικείμενη κίνηση. Ή εάν το άτομο βρίσκεται κοντά σε πισίνα, πρέπει να του υπενθυμίσουμε να σταματήσει και να ελέγξει ότι είναι ασφαλές. Η υπενθύμιση στο άτομο όταν βρίσκεται κοντά σε δρόμο ή νερό πώς να συμπεριφέρεται θα σας βοηθήσει να το κρατήσετε ασφαλές.
• Ίσως χρειαστεί να επαναλάβετε αυτά τα μαθήματα καθώς το άτομο που φροντίζετε μπορεί να ξεχάσει ή να ενεργήσει χωρίς σκέψη.

Πρακτικές συμβουλές για να κάνετε το σπίτι σας πιο ασφαλές μέρος περιλαμβάνουν:

• κλειδαριές σε παράθυρα και πόρτες
• πύλη ασφαλείας για σκάλες
• χρήση πλαστικών μαχαιροπήρουνων και πιάτων και ποτηριών
• κρατήστε αιχμηρά ή επικίνδυνα αντικείμενα, κλειδωμένα με ασφάλεια

Η δημιουργία μιας καλής ρουτίνας ύπνου για το άτομο μπορεί να το βοηθήσει να έχει την ξεκούραση που χρειάζεται και να είναι λιγότερο κουρασμένο και ίσως ευερέθιστο την επόμενη μέρα.

• 2 ώρες πριν από τον ύπνο, πρέπει να αποφεύγονται: η οθόνη, η κατανάλωση καφεΐνης ή ποτών / σνακ υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη και έντονη σωματική δραστηριότητα
• Ο φωτισμός πρέπει να είναι χαμηλός και πριν τον ύπνο, πρέπει να πραγματοποιούνται ήσυχες και ηρεμιστικές δραστηριότητες
• Η θερμοκρασία και ο φωτισμός στην κρεβατοκάμαρα πρέπει να προσαρμόζονται ανάλογα με τις ανάγκες του ατόμου

Σε τι χρησιμοποιείται μια κουβέρτα με βάρος;

Η ειδική κουβέρτα με βάρος μπορεί να βοηθήσει στην ενθάρρυνση του ύπνου για ένα άτομο με ΔΕΠΥ. Οι κουβέρτες αυτές αποσκοπούν στην προώθηση της ξεκούρασης και της χαλάρωσης μειώνοντας τις εμπειρίες αισθητηριακής υπερφόρτωσης όπως θόρυβος, φως ή ρούχα. Οι κουβέρτες παρέχουν βαθιά πίεση και βοηθούν στη χαλάρωση του ατόμου, στη μείωση του άγχους και στην προώθηση της ξεκούρασης και του ύπνου.