Ο ρόλος της υγιεινής διατροφής στους οικογενειακούς φροντιστές και τα άτομα με σχιζοφρένεια
Μέρος Progress
0% Oλοκληρωμένο
Ο ρόλος της υγιεινής διατροφής στους οικογενειακούς φροντιστές και τα άτομα με σχιζοφρένεια
Το θρεπτικό φαγητό περιλαμβάνει:
Φρούτα και φρέσκα λαχανικά
Λίγα λίπη
Νερό: Πρέπει να πίνετε νερό. Μια χρήσιμη οδηγία για να προσδιορίσετε εάν πίνετε αρκετό νερό είναι ότι σπάνια αισθάνεστε διψασμένοι και παράγετε 1,5 λίτρα άχρωμων ή ελαφρώς κίτρινων ούρων την ημέρα.
ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ: συνθετικά τρόφιμα και εκλεπτυσμένα ζυμαρικά.
Τα υψηλής ποιότητας τρόφιμα όχι μόνο τρέφουν, αλλά και προστατεύουν τον εγκέφαλό μας από το οξειδωτικό στρες και τις φλεγμονές!
Πηγή: https://www.freepik.com
Πηγή: https://www.freepik.com