Prvi korak je razviti suosjećanje i empatiju za druge ljude. Ako netko od vaših najbližih prijatelja mentalno ili fizički pati, pokušajte zamisliti, vidjeti, čuti i osjetiti njegovu/njezinu bol.
Vježba sličnosti:
Umjesto da razmišljate o razlikama između sebe i drugih, pokušajte razmišljati u čemu ste slični.
Vježba dobrote:
Svaki dan učinite nešto poput ovoga: nasmiješite se, izgovorite lijepu riječ nekome, učinite nekome uslugu, saslušajte nekoga itd.
Potvrde:
Odaberite jednu od sljedećih izjava i ponavljajte ih cijeli tjedan, pet puta dnevno:
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.