19 – Stav prihvaćanja

Prihvaćanje je nešto što je pod našom kontrolom. To može biti stav s kojim se suočavamo s neželjenim situacijama i situacijama koje ne možemo promijeniti. Odgovorite na sljedeća pitanja vezana za pojam prihvaćanja.

Kad razmišljate o boli, na koji način biste drugim ljudima opisali kako ta bol utječe na vaš život? Koje ključne riječi najbolje opisuju vašu situaciju?

_____________________________________________________________________________________

Kako se osjećate sada kad ste to opisali? Koje emocije osjećate nakon što ste drugima ispričali o svojoj boli?

_____________________________________________________________________________________

Ako su vam navedene ključne riječi izazvale negativne emocije, pronađite druge ključne riječi. Smislite riječ ili naziv koji bi vas mogao nasmijati ili učiniti da osjećate manje negativnih emocija. Ako je moguće, pronađite riječ koja će vam izmamiti osmijeh.

____________________________________________________________________________________

Kako bi vam bilo da se prestanete boriti protiv situacije u kojoj se nalazite?

_____________________________________________________________________________________

Koji dio svoje situacije biste mogli početi prihvaćati? Možete li brinuti o svojoj boli kao što biste brinuli ozlijeđenom prijatelju? Možete li sagledati svoju bol kao da gledate fotografiju hrabre osobe kojoj se divite?

 ____________________________________________________________________________________

Kako bi stav prihvaćanja mogao promijeniti način na koji se osjećate? Kako bi ovaj stav mogao promijeniti priču kojom opisujete svoju bol? Napišite novu priču, čak i ako ne vjerujete sasvim u nju. Samo da vidite kako bi to izgledalo.

_____________________________________________________________________________________

Kakav bi vam savjet o prihvaćanju dala vaša mudra strana?

_____________________________________________________________________________________