22 – Iscjeljivanje glazbom

22 – Iscjeljivanje glazbom

Mnoga istraživanja su pokazala da pjevanjem možete smanjiti stres i osjetiti radost. Iskušajte ove strategije i zapišite kako one mijenjaju vaše iskustvo boli, stresa ili tjeskobe.

 

  • Pjevajte ili tiho pjevušite pjesmu koja vam se sviđa.
  • Pjevajte uz glazbu, kao na karaokama. Na internetu možete pronaći brojne pjesme.
  • Naprosto slušajte glazbu koja vas veseli, ako je moguće 15 minuta ili više.
  • Eksperimentirajte s različitim vrstama glazbe i zapišite ih u ovu tablicu: