Uzmite list papira i zamolite osobu o kojoj brinete da zapiše svoje negativne misli ili emocije. A zatim zajedno potražite na internetu pozitivne misli i fraze koje nadahnjuju. Možete ih isprintati, izrezati i zalijepiti u bilježnicu, tako da ih osoba o kojoj brinete može čitati kad god je preplave negativne misli i emocije. Možete zajedno i ukrasiti bilježnicu.