Aktivnost 2: Kalendar „Korak po korak”

Aktivnost 2: Kalendar „Korak po korak”

Source: https://www.shutterstock.com

Picture943

Priprema

Ova aktivnost osmišljena je kao pomoć u svakodnevnom životu osobe koja prestaje s konzumacijom alkohola ili droga. Možete iznova definirati pravila u skladu s onim što znate o osobi o kojoj se brinete.  

Ovo je dinamična aktivnost koju možete prilagođavati osobi o kojoj se brinete (prema dobi, spolu, preferencijama itd.)

1.Nacrtajte kalendar s većim kvadratićima (jedan mjesec, na papiru formata A3), kao u ploči za društvene igre. Možete upotrijebiti prilagodljive kalendare s interneta (http://www.thehootingpirate.com/shop/monthly-personal-printable-planner-insert) ili možete sami nacrtati svoj.

U pojedinim kvadratima (danima u mjesecu) možete nacrtati zvijezde ili bonuse (npr., za dan 5, dan 10, dan 15 itd.)

Za druge dane u mjesecu upotrijebite druge simbole i prilagodite izgled kalendara interesima osobe o kojoj se brinete.

2.Izrežite i ispišite 30-40 kartica. Podijelite u 4 kategorije. Na jednoj i drugoj strani zapišite ime kategorije:

2.1 Zapišite 10 aktivnosti u kojima primatelj njege uživa (fokus/odvlačenje pažnje)
2.2 Zapišite nazive stvari koje bi primatelj njege volio da mu se poklone (nagrade)
2.2 isprintajte i zalijepite fotografije ili scenarije vezane za najvažnije osobe ili trenutke iz života primatelja njege (pojačanje/senzibilizacija)
2.3 zapišite neke pozitivne karakteristike osobe o kojoj se brinete, uz frazu: „Što čini jedinstvenim/jedinstvenom?” (motivacija/samopouzdanje)

Adapted from: https://www.google.com

Kako igrati:

1.Kvadratići sa zvijezdama predstavljaju dane kad se izvlači kartica s nagradom, nakon što se 5 dana ispunjava ono što je zadano. To može značiti potpuno izbjegavanje supstance (droge) ili smanjenje količine alkohola tijekom tog razdoblja. Zamolite osobu da naslijepo izvuče jednu karticu s nagradom.

2.U svim drugim danima morate iskoristiti barem jednu od idućih kartica:

  • Svaki put kad osjetite da osoba misli o psihoaktivnoj supstanci koju konzumira, zamolite je da izvuče jednu karticu iz kategorije fokus/odvlačenje pažnje. Pripremite sve i pridružite se aktivnosti.

Upotrijebite karticu iz kategorije motivacija kad vam zatreba pomoć da odvučete osobi pažnju od ovisnosti.

Upotrijebite karticu iz kategorije nagrada kada osoba svlada potencijalno opasnu situaciju

Upotrijebite karticu iz kategorije pojačanje/senzibilizacija kada druge kartice nisu dovoljne za stabiliziranje situacije. Ovo je osobito važno kad shvatite da morate intenzivirati napore.

  U isto vrijeme možete upotrijebiti i karticu iz kategorije motivacija.

-Tijekom dana označenih zvjezdicom možete po potrebi koristiti i druge kartice. Zvjezdica je samo osnovna nagrada koja se taj dan osvoji.

-Označavajte (križajte) dane kako vrijeme prolazi. To vas oboje vizualno motivira da nastavite dalje.

 

Važne bilješke

Upamtite, vi najbolje možete osmisliti pravila za svoju aktivnosti, u skaldu s onim što znate o osobi o kojoj se brinete.

Idealno bi bilo da ta osoba izvlači karticu a da ne zna što je na poleđini. Faktor iznenađenja može biti važan za motivaciju i potiče osobu da „nastavi igru”.

 

Pokušajte dozirati broj nagrada, poklona itd., u skladu s interesima osobe i vašim financijskim mogućnostima. 

Ponavljajte ovu aktivnost i u idućim mjesecima. Dotjerujte ga i dopunjavajte po potrebi.