Pomaže li posebna prehrana kod ADHD-a?

Praćenje posebnog plana prehrane za ADHD, bogate bjelančevinama i vitaminima, može pomoći u kontroliranju simptoma ovog poremećaja. Ali samo ako izbjegavate šećer, umjetne arome i uobičajene alergene!

Što bi osoba s ADHD-om trebala jesti?

• Hrana bogata bjelančevinama — nemasna govedina, svinjetina, meso peradi, riba, jaja, mahunarke i nemasni mliječni proizvodi — može imati blagotvoran učinak na simptome ADHD-a. Tijelo koristi hranu bogatu bjelančevinama da bi stvaralo neurotransmitere, kemijske tvari koje otpuštaju moždane stanice kako bi mogle međusobno komunicirati. Bjelančevine mogu spriječiti nagli porast šećera u krvi, što povećava hiperaktivnost i impulzivnost.

• Omega-3 masne kiseline. Ove kiseline možete pronaći u tuni, lososu i drugoj ribi. Također, orah, brazilski oraščić, maslinovo ulje i repičino ulje također sadrže omega-3 masne kiseline.