Emocije
Emocije
Briga o osobi koja ima kakvu bolest, poremećaj ili poteškoće može pobuditi kompleksne emocije.
Ne postoje emocije koje biste „smjeli” ili koje „ne biste smjeli” osjećati. Emocije se javljaju htjeli vi to ili ne.
Na idućim stranicama saznajte kako se nositi s emocijama!
Ljutnja i zamjeranje
Njegovateljski stres može potaknuti vašu ljutnju i tada možete izgubiti živce ili reći nešto što inače ne biste rekli.
Što možete činiti: pokušajte oprostiti samome sebi, povucite se nakratko ili udahnite nekoliko puta ako se trebate smiriti.
Source: https://www.dreamstime.com
Strah i tjeskoba
Sigurno vas zabrinjavaju brojne stvari… Što ako me ne bude u blizini ako se nešto loše dogodi? Što ako u nečemu pogriješim?
Što možete činiti: pokušajte ne misliti na to i usredotočite se na stvari koje možete kontrolirati. Također, možete napraviti plan za trenutke kada ne možete biti u blizini.
Žalost
Bolest može promijeniti osobu koju volite, a to može utjecati na vaš odnos.
Što možete činiti: Možda vam žalovanje treba. Isplačite se ili pronađite neki drugi način da otpustite taj stres.
Krivnja
Ovo je uobičajena emocija kod njegovatelja. Osjećaj da ne činite dovoljno, da biste trebali biti bolji…
Što možete činiti: Ako mislite da ne činite dovoljno, zamislite kako bi bilo da vas nema. Morate se usredotočiti na sve ono dobro što napravite tijekom dana.
Source: https://www.dreamstime.com
Tuga i depresija
Tuga je osjećaj koji se naprosto mora pojaviti. Međutim, ako osjećaj ne prolazi i mislite da ste depresivni, potražite stručnu pomoć.
Što možete činiti: potražite liječnika ili psihoterapeuta. Tjelovježba i društvene aktivnosti izvrsni su načini za borbu protiv tuge i depresije jer vam pomažu da se oslobodite stresa, daju vam energiju i podižu raspoloženje.