Emocije

Emocije

Source: https://images.pexels.com

  • Učinak emocija na samopouzdanje i samoučinkovitost vrlo je važan aspekt liječenja poremećaja prehrane. Kada njegovatelj osjeti intenzivne emocije (npr. strah), gubi kontakt s roditeljskim instinktima i stečenim znanjem.
  • Krivnja koju roditelji često osjećaju također smanjuje njihovu sposobnost rješavanja ovog problema.
  • Premda roditeljska neodgovornost nije uzrok ovog poremećaja, mnogi roditelji okrivljavaju sami sebe.
  • Strah i samookrivljavanje povezani su procesi koji negativno utječu na sposobnost roditelja da pomogne svom djetetu.

 

  • Naučite kako postaviti granice u svojoj brizi o drugome i odvojite vrijeme za druženje s prijateljima i ljudima koji vam pružaju podršku.
  • Postavite prioritete i djelujte u skladu s njima. Potražite pomoć (od stručnjaka, članova obitelji i drugih njegovatelja koji se nalaze u istoj situaciji).
  • Budite tolerantni prema sebi
  • Shvatite da je tuga normalan osjećaj i nemojte kritizirati sami sebe ni zahtijevati previše od sebe
  • Nagrađujte sami sebe;
  • Ne postavljajte si ciljeve koje je teško ostvariti
  • Sačuvajte smisao za humor. Pokušajte vidjeti pozitivnu stranu stvari
  • Povežite se drugim ljudima
  • Redovito vježbajte

Kako se nositi sa strahom:

  • Upamtite…