Ostale korisne strategije

Planiranje sigurnosti može pomoći njegovateljima/roditeljima osobe s ADHD-om u slučaju potencijalnih opasnosti.

Kako se možete pobrinuti za sigurnost svog djeteta/osobe o kojoj brinete?

-Djeci s ADHD-om teško je učiti kako stati i razmisliti prije neke reakcije

-Vi svejedno svaki dan razgovarajte s njima i pomognite im provjere je li sigurno reagirati na određeni način, na primjer, pri prelasku ceste, dijete mora stati, pogledati, osluhnuti, provjeriti. Ako to ne učini, može naletjeti na nadolazeći automobil.

-Također, ako je dijete u blizini vode ili bazena, također ga treba podsjećati kako se treba ponašati da bi bilo sigurno

-Možda ćete morati ovo često ponavljati.

Praktični savjeti kako učiniti svoj dom sigurnijim mjestom:

• brave na prozorima i vratima
• sigurnosna vratašca za stepenice
• upotreba plastičnog pribora za jelo
• držati oštre ili opasne predmete poput lijekova sigurno zaključane

Uspostavljanje čvrste rutine spavanja može pomoći osobi da dobije potreban odmor pa da idući dan bude manje umorna i razdražljiva.

• Dva sata prije spavanja treba izbjegavati ekrane, kofein, pića / međuobroke s visokim udjelom šećera i intenzivnu fizičku aktivnost.
• Osvjetljenje treba biti prigušeno, a sat vremena prije spavanja trebaju se odvijati samo mirne i smirujuće aktivnosti.
• Temperaturu i osvjetljenje u spavaćoj sobi treba prilagoditi potrebama osobe

Za što služi terapijska dekica (dekica s utezima)?

Terapijska dekica (dekica s utezima) može pomoći osobi/djetetu s ADHD-om da zaspi. Ove dekice pomažu osobi da se opusti i odmori od senzorne preopterećenosti. Riječ je o dekici s utezima ušivenima u rubove koja pruža blagi pritisak i stvara osjećaj zagrljaja te na taj način pomaže osobi da umanji osjećaj tjeskobe.