1: Affermazioni di fronteggiamento (Coping cards)

Descrizione: le affermazioni di fronteggiamento, anche dette coping cards, possono aiutarti a prepararti per alcune situazioni annotando, in anticipo, strategie utili per affrontare delle situazioni negative, in modo che tu possa leggere queste dichiarazioni quando è difficile accedere a pensieri utili e modi diversi di vedere le situazioni.

Le coping cards possono servire come promemoria generale, come raccomandazioni più specifiche, come tecniche comportamentali o come un elenco di pensieri positivi che possono aiutare in situazioni particolari. Prova  a creare la tua casella degli strumenti per le coping cards!

La pagina seguente mostra degli esempi!