11 – Condividere la gratitudine
11 - Condividere la gratitudine
La gratitudine è sorprendentemente facile da trovare. Dipende da dove poni la tua attenzione. Puoi concentrarti su ciò che manca nella tua vita o puoi concentrarti su ciò che è presente. Un saggio una volta disse; “Prega per quello che hai già nella tua vita e non rimarrai mai deluso.”
Passo 1; Familiarizza con gratitudine
Per aiutarti a iniziare, guarda le categorie di gratitudine su cui puoi riflettere. Come te guarda questo elenco, immagina cosa sarebbe la vita essere come senza questo oggetto.
Passaggio 2: utilizza un diario, il cellulare o le carte per tenere traccia della tua gratitudine. Ogni giorno per la settimana successiva, scrivi 1 – 3 cose per cui sei grato per quel giorno.
Passaggio 3: perché non fare un ulteriore passo avanti nella gratitudine condividendola con gli altri. La condivisione della gratitudine ti aiuta a connetterti con gli altri. Ecco alcuni suggerimenti:
- Inizia a condividere la tua gratitudine, poi chiedi agli altri per cosa hanno gratitudine
- Scrivi una lettera di gratitudine a qualcuno che ha fatto qualcosa di utile, gentile, premuroso o compassionevole per te. Quindi, dopo aver scritto la tua lettera di ringraziamento, condividi questa lettera con quella persona.
- Condividi la storia dietro una delle cose di cui sei grato con un’altra persona.