2 – Automonitoraggio – Grafici dell’umore

2 - Automonitoraggio - Grafici dell’umore

L’automonitoraggio tramite i grafici dell’umore – Attività di auto-aiuto (basata sui principi della terapia cognitivo-comportamentale) in cui puoi registrare il tuo umore. Di solito a intervalli di tempo prestabiliti per collegare i sentimenti a ciò che è accaduto durante il giorno.

Un grafico dell’umore può aiutare il medico, il terapista o lo psichiatra a fornire una diagnosi e un trattamento più accurato. Questo permette di vedere quali sono i modelli della vita quotidiana e di comprendere meglio i fattori scatenanti del peggioramento.

Grafico quotidiano dell’umore