Emozioni – Cosa provare
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Emozioni – Cosa provare
- Sentire il dolore! Consenti a te stesso di sentire veramente quello che senti, qualunque cosa sia. Negare i sentimenti non fa che intensificare e prolungare la sofferenza.
- Piangi! Il pianto può essere terapeutico. Lascia che le lacrime purifichino e allevino la tua sofferenza interiore.
- Parla! Condividi il tuo dolore. È importante parlare dei tuoi sentimenti, anche nei momenti più difficili. Condividere la tristezza aiuterà a ridurla. Può essere utile parlare con una persona al di fuori della famiglia, come uno psicologo.
- Scrivi un diario! Un diario è uno spazio privato in cui tutto può essere scritto, compresi i desideri non realizzati, la colpa, la rabbia e tutti gli altri pensieri e sentimenti.