Ruolo di un’alimentazione sana per gli operatori sanitari e le persone con disturbi mentali
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Ruolo di un'alimentazione sana per gli operatori sanitari e le persone con disturbi mentali
Il cibo sano include :
- Frutta e verdura fresca
- Pochi grassi
- Acqua: devi bere acqua. Una linea guida utile per determinare se si sta bevendo abbastanza acqua è che raramente si ha sete e si producono 1,5 litri di urina incolore o leggermente gialla al giorno.
EVITARE: alimenti sintetici e pasta raffinata.
Il cibo di alta qualità non solo nutre ma protegge anche il nostro cervello dallo stress ossidativo e dall’infiammazione!
Source: https://www.pexels.com
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