Ruolo di un’alimentazione sana per gli operatori sanitari e le persone con disturbi mentali

Ruolo di un'alimentazione sana per gli operatori sanitari e le persone con disturbi mentali

Il cibo sano include :

  • Frutta e verdura fresca
  • Pochi grassi
  • Acqua: devi bere acqua. Una linea guida utile per determinare se si sta bevendo abbastanza acqua è che raramente si ha sete e si producono 1,5 litri di urina incolore o leggermente gialla al giorno.

EVITARE: alimenti sintetici e pasta raffinata.

Il cibo di alta qualità non solo nutre ma protegge anche il nostro cervello dallo stress ossidativo e dall’infiammazione!

Source: https://www.pexels.com

Source: https://www.pexels.com