Cereali integrali
Può aiutare a migliorare la concentrazione. Mangiare cereali integrali porta ad un rilascio di glucosio lentamente nel flusso sanguigno. Questo ti aiuta a rimanere mentalmente vigile durante il giorno.
Olio di pesce
Mirtilli
Pomodori
Uova
Ribes nero
Semi di zucca
Broccoli
Salvia
Può aiutare ad aumentare la memoria e la concentrazione. La salvia ha da tempo una reputazione per il miglioramento della memoria e della concentrazione.
Noci e Nocciole
Possono aiutare a proteggere la funzione cerebrale sana. Una generosa assunzione di vitamina E potrebbe aiutare a prevenire il declino cognitivo, in particolare nella vita futura.