ایا د پاملرنې کسر د هایپریکتوب ګډوډ رژیم کار کوي؟
ایا د پاملرنې کسر د هایپریکتوب ګډوډ رژیم کار کوي؟
د پروټین او ویټامینونو څخه بډایه د تغذیې پلان تعقیب کولی شي د پاملرنې کسر هايریکراټیوي بې نظمۍ نښې کنټرول کې مرسته وکړي. مګر یوازې که تاسو د بورې ، مصنوعي خوندونو ، او عام الرجینونو څخه هم مخنیوی وکړئ!
د پاملرنې کسر اختلال اخته ناروغ کس باید څه وخوري؟
د پروټین بډایه خواړه – د غوښې غوښه ، سور ، چرګ ، چرګان ، هګۍ ، لوبیا ، مغز ، سویا ، او د کم غوړ لبنیاتو محصولات – کولی شي د پاملرنې د کسب هایپریکتوب اختلالاتو نښو باندې ګټورې اغیزې ولري. د پروټین بډایه خواړه د بدن لخوا د نیوروټرانسمیټرو جوړولو لپاره کارول کیږي ، کیمیاوي توکي د دماغ حجرو لخوا خوشې شوي ترڅو یو بل سره اړیکه ونیسي. پروټین کولی شي د وینې شکرو کې د زیاتوالي مخه ونیسي ، کوم چې د لوړ فشار او فشار راوړي.
ډیر اومیګا ac اسیدونه. تاسو دا په تونا ، سالمون ، او نورو یخ اوبو سپین سپینو کب کې موندلی شئ. اخروټ ، برازیل مغز ، او د زیتون او کینولا غوړ نور خواړه دي چې پدې کې پدې کې دي. تاسو کولی شئ د اومیګا -3 فیټي اسید ضمیمه هم واخلئ