نورې ګټورې تګلارې

نورې ګټورې تګلارې

تاسو د هغه شخص ساتلو لپاره څه کولی شئ چې تاسو ورته پاملرنه کوئ چې خوندي وي؟

خپل عزیز ته ښوونه وکړئ چې ودروي او فکر وکړي مخکې لدې چې دوی عمل وکړي د دوی خوندي ساتلو کې به مرسته وکړي حتی د دوی لپاره ممکن مشکل وي.
په منظم ډول د دې په اړه خبرو ته دوام ورکړئ ترڅو د شخص مخه ونیسي او وګوري چې ایا دوی د عمل کولو دمخه خوندي دي که نه. د مثال په توګه کله چې د سړک څخه تیریږی ، سړی باید ودریږي ، ګوري ، اوریدي ، چیک به یې کړي. که دوی نه وي دوی ممکن په راتلونکی ترافیک برید وکړي.
یا که چیرې سړی د لامبو حوض ته نږدې وي دوی ته اړتیا لري ترڅو ودریږي ، او چیک یې کړئ چې دوی خوندي دي. د فرد یادول کله چې دوی سړک یا اوبو ته نږدې وي نو څنګه چلند وکړي د دوی خوندي ساتلو کې به مرسته وکړي.
تاسو ممکن اړتیا ولرئ چې دا درسونه تکرار کړئ ځکه چې هغه څوک چې تاسو یې پاملرنه کوئ ممکن هیر کړئ یا پرته له فکر کولو عمل وکړي.

عملي لارښوونې ستاسو د کور خوندي ځای رامینځته کولو کې شامل دي:
په کړکیو او دروازو کې تالاشي
د زینو لپاره د امنیت دروازه
د پلاستيک کټوری او پلیټونو او پیالو کارول
تیز یا خطرناک شیان وساتئ لکه درمل په خوندي ډول لاک شوي

د شخص لپاره د خوب خوب کولو معمول رامینځته کول کولی شي دوی سره مرسته وکړي چې آرام ترلاسه کړي چې ورته اړتیا لري او لږ ستړي او شاید په بله ورځ خارش وکړي
د هر سکرین وخت خوب کولو څخه 2 ساعته دمخه ، کافین یا لوړ شوګر څښاک / ناشونې او شدید فزیکي فعالیت باید مخنیوی وشي.
لامپونه باید ضعیف شي او ارامه او ارامه فعالیتونه باید د خوب وخت څخه دمخه ساعت کې ترسره شي.
د خوب خونه کې حرارت او لامپونه باید د سړي اړتیاو سره سم تنظیم شي.