په پاملرنې کونکو او سړي رواني اختلالاتو کې د سالم تغذیه رول
Lesson Progress
0% Complete
په پاملرنې کونکو او سړي رواني اختلالاتو کې د سالم تغذیه رول
د روغتیا خواړه شامل دي:
میوه او تازه سبزيجات
لږ غوړ
اوبه: تاسو اړتیا لرئ اوبه وڅښئ. یو ګټور لارښود د دې معلومولو لپاره چې ایا تاسو کافي اوبه څښئ دا دي چې تاسو ډیر لږ تږی احساس کوئ او په ورځ کې 1.5 لیټره بې رنګ یا یو څه ژیړ پیشاب تولید کړئ.
د خواړو څخه ډډه وکړئ: مصنوعي خواړه او پاک شوي پاستا.
د لوړ کیفیت خواړه نه یوازې تغذیه کوي بلکه زموږ مغز د اکسیډیټ فشار او سوزش څخه هم ساتي
Source: https://www.pexels.com
Source: https://www.pexels.com