1: Cartas de coping

Descrição: As cartas de coping podem ajudá-lo a preparar-se para certas situações, identificando previamente algumas estratégias úteis para enfrentar essas situações, as quais poderá consultar quando for mais difícil formular pensamentos úteis, ou para solucionar formas de ver determinadas situações.

As cartas de coping podem servir como lembretes gerais ou recomendações mais específicas, técnicas comportamentais ou até uma lista de pensamentos positivos que podem ajudar em situações específicas. Tente criar a sua própria caixa de ferramentas para lidar com essas situações!

Abaixo apresentam-se alguns exemplos de cartas de coping!