1 – Crie uma lista de possíveis “despoletadores” diários

Os despoletadores são importantes na vida das pessoas que sofrem de PSPT. Alguns despoletadores são bem conhecidos e reconhecidos, como o aniversário do evento traumático, outros estão sob o radar. Ao usar uma lista com alguns dos possíveis despoletadores diários, o cuidador pode ajudar o familiar afetado a reconhecer melhor o que  desencadeia as suas reações. A lista já tem alguns listados alguns potenciais despoletadores, havendo espaço para adicionar outros novos.

O objetivo deste exercício é aumentar a conscientização sobre os despoletadores do dia-a-dia, tanto para o indivíduo afetado quanto para os membros da família.