14 – Como é que expressa a raiva?

Verifique os pontos que se aplicam a si

• Sou a autoridade e forço a minha opinião sobre os outros, mesmo que isso signifique mostrar raiva ao fazê-lo.
• Eu cronometro os meus ataques de raiva também. Eu ataquei quando a outra pessoa está vulnerável, cansada, envolvida em alguma coisa.
• Eu tenho uma maneira de argumentar que é insuportável. Monopolizo a conversa, ignoro os sentimentos da outra pessoa, recuso-me a ouvi-la ou falo tanto que a outra pessoa desiste.
• Eu nunca esqueço um erro contra mim e deixo minha raiva crescer até que eu exploda.
• Quando estou com raiva, grito, berro, atiro coisas, bato ou torno-me violento.
• Eu não fico irritado; Eu até me vingo
• Saio ou recuso-me a falar depois de ficar com raiva. Então a outra pessoa não tem hipótese de participar ou vingar.
• Eu uso sarcasmo ou digo coisas que prejudicam os outros quando estou com raiva.
• Eu viro as pessoas umas contra as outras.
• Eu desempenho o papel de mártir; Eu coloco a culpa nos outros.
• Eu nunca aceito um pedido de desculpas; Eu guardo rancor por anos, se for preciso.
• Eu coleciono secretamente as munições para minha próxima luta. Eu leio mensagens de email, carteiras ou ouço chamadas telefónicas, então uso essas informações posteriormente contra a outra pessoa.
• Eu recuso-me a falar sobre a minha raiva; falar seria uma perda de tempo.
• Quando estou com raiva digo coisas que magoam e são irreversíveis.
• Eu partilho as razões da minha raiva com _______________, isso o devastará ao saber a verdade.
• Se os outros estão com raiva de mim, devo corrigi-los para fazer tudo certo.

  Quantas mais afirmações assinalou, mais prejudicial é a sua maneira de expressar a raiva.