2 – Atividade de meditação

O cuidador deve escolher um compartimento da casa cômodo onde possa realizar a atividade de meditação. Deve preparar um ambiente envolvente (meia luz, velas, música de fundo e alguma fragrância no ar que seja agradável ao cuidador e à pessoa a ser cuidada). Esta etapa da atividade pode ser realizada em conjunto: o cuidador com a pessoa que está sendo cuidada. Em seguida, o cuidador descarrega uma aplicação com sessões de meditação guiadas ou procura uma sessão no Youtube. A duração da sessão deve ser discutida junto com a pessoa que está sendo cuidada. Quando a sessão de meditação estiver pronta para ser reproduzida, o cuidador e a pessoa cuidada poderão desfrutar desse momento de calma e atenção plena. Posteriormente, se for uma atividade que o cuidador goste, ele poderá sugerir a participação de um amigo ou de outro cuidador, para realizar uma sessão de meditação em casa.