Módulo 4: Perturbações do Humor mais Comuns

Unidade1: Compreender as Perturbações do Humor
 5 Topics
O que são perturbações do humor?
Sintomas comuns de depressão + Sintomas comuns de mania
Como é que a família afeta a depressão?
Como é que as perturbações do humor afetam a família?
O que pode ser feito?
Unidade 2: Preocupações do Cuidador
 7 Topics
Sobrecarga do cuidador
Escala de Sobrecarga para o Cuidador Informal (ESCI)
Stress e exaustão do cuidador
Sinais e sintomas comuns de exaustão do cuidador: 
Emoções
Estigma
Aceitação da doença
Unidade 3: O Papel da Nutrição nas Perturbações do Humor
 3 Topics
Papel da alimentação saudável em cuidadores e pessoas com esquizofrenia
O papel da nutrição na esquizofrenia
Os dez alimentos mais importantes para um cérebro saudável
Unidade 4: Atividades para o Cuidador
 24 Topics
1 – Contrato de Relacionament
2 – A causa da minha Raiva
3 – O seu espaço pessoal
4 – Redesenhar o seu território
5 – Nomeie os seus recursos
6 – Análise SWOT
7 – Faça uma pausa no Stress – S-T-O-P
8 – Respiração Profunda
9 – Atividades Sociais
10 – Escrever uma história animadora e de esperança
11 – Partilhar a gratidão
12 – Quadro de emoções
13 – Examinando o meu medo
14 – Como é que expressa a raiva?
15- Formas de aumentar a sua autoestima
16 – Prática da Compaixão
17 – Um monólogo de cura
18 – Os meus sentimentos de desamparo
19 – Atitude de Aceitação
20 –Encontrar significado e propósito
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Unidade 5: Atividades para Quem Recebe os Cuidados
 3 Topics
1: Cartas de coping
2 – Auto-monitorização – Gráficos de humor
3 – Ativação comportamental
Referências bibliográficas
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2 – Auto-monitorização – Gráficos de humor

Módulo 4: Perturbações do Humor mais Comuns Unidade 5: Atividades para Quem Recebe os Cuidados 2 – Auto-monitorização – Gráficos de humor
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2 – Auto-monitorização – Gráficos de humor

Auto-monitorização usando gráficos de humor – Atividade de auto-ajuda (baseada nos princípios da terapia cognitivo-comportamental) através da qual pode registar o seu humor, geralmente em intervalos de tempo, para que consiga correlacionar os sentimentos aos acontecimentos durante o dia.

Um gráfico de humor pode ajudar o médico, o terapeuta ou o psiquiatra a fazer um diagnóstico e tratamento mais precisos. Permite-lhes ver padrões na vida quotidiana e perceber quais os “gatilhos” para o agravamento da situação.

Gráficos de Humor Diário

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