2 – Auto-monitorização – Gráficos de humor

2 – Auto-monitorização – Gráficos de humor

Auto-monitorização usando gráficos de humor – Atividade de auto-ajuda (baseada nos princípios da terapia cognitivo-comportamental) através da qual pode registar o seu humor, geralmente em intervalos de tempo, para que consiga correlacionar os sentimentos aos acontecimentos durante o dia.

Um gráfico de humor pode ajudar o médico, o terapeuta ou o psiquiatra a fazer um diagnóstico e tratamento mais precisos. Permite-lhes ver padrões na vida quotidiana e perceber quais os “gatilhos” para o agravamento da situação.

Gráficos de Humor Diário