22 – Cura através da música
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22 – Cura através da música
Muitos estudos mostram que, quando se canta, podemos reduzir os nossos sentimentos de stress e experimentar sentimentos de alegria. Experimente as seguintes estratégias e descreva de que forma elas mudam a sua experiência de dor, stress ou ansiedade.
- Cante ou trauteie uma música que você gosta
- Cante junto com a música, como num lugar de karaoke. A internet dispõe de muitas músicas.
- Simplesmente ouça músicas que considere alegres, se possível por 15 minutos ou mais.
- Experimente diferentes tipos de música e grave-os na tabela a seguir:
