Atividade 2: Calendário “passo a passo”

Atividade 2: Calendário “passo a passo”

Source: https://www.shutterstock.com

Picture943

Preparação

Esta atividade foi construída para ajudar a lidar com as dificuldades sentidas por alguém que está a deixar de consumir bebidas alcoólicas ou drogas. Enquanto cuidador, poderá, melhor do que ninguém, redifinir as regras da atividade de acordo com o que conhece acerca do seu familiar.

Esta é uma atividade dinâmica que poderá fazer com a pessoa de quem cuida. Tente adaptá-la a ele(a) (idade, género, nível de dependência da substância, preferências, etc.)

1.Desenhe um calendário com quadrados grandes (um por folha A3), como se fosse um jogo de tabuleiro. Pode usar calendário editáveis e disponíveis para impressão existentes na Internet (http://www.thehootingpirate.com/shop/monthly-personal-printable-planner-insert) ou desenhar o seu próprio calendário.

Desenhe símbolos de Estrelas ou Bónus em alguns quadrados/dias do mês (dia 5, dia 10, 15…etc, por exemplo)

Use outros símbolos para os outros dias do mês e adapte o formato e decoração do calendário de acordo com as preferências da pessoa de quem cuida.

2.corte e prepare 30-40 cartões. Divida os cartões em 4 categorias. Escreva o nome da categoria de um dos lados e no lado oposto:

2.1 Escreva as 10 atividades de prazer preferidas da pessoa de quem cuida (Foco/distração)
2.2 Escreva o nome de presentes que sabe que ele(a) adorariam receber (Recompensa)
2.2 Imprima e cole nos cartões fotografias ou cenários dos momentos e das pessoas mais importantes na vida dele(a) (Reforço/sensibilização)
2.3 Descreva as características positivas mais importantes que ele(a) apresenta e a frase “O que te torna único(a)?” (Motivação/autoestima)

Adapted from: https://www.google.com

Como jogar

Aqui está um exemplo:

1.Quadrados com estrelas– representam dias em que a carta Recompensa é usada como prémio para uma situação em que foi cumprido durante 5 dias (e/ou outras marcas importantes*) aquilo que ficou estipulado entre vocês. Isto pode significar evitar completamente a substância (droga) ou reduzir a quantidade (no caso do álcool) durante aquele período de tempo. Peça-lhe para escolher de olhos fechados um cartão que represente um presente (Recompensa) de entre os cartões que preparou.

  1. Em todos os restantes dias, deverá usar pelo menos um dos outros cartões:

– Sempre que sentir ou souber que ele(s) está a pensar no consumo, pode usar (peça-lhe para ser ele(a) a tirar) um cartão Foco/distração. Prepare tudo e junte-se à atividade.

Use o cartão motivação quando precisar de ajuda para o(a) distrair e motivar a evicção.

Use o cartão recompensa quando ele(a) lidou de forma bem sucedida com uma determinada situação de risco.

Use o cartão reforço/sensibilização quando os restantes cartões não forem suficientes para controlar a situação. Isto é particularmente importante quando percebe que a situação precisa de ser encarada de forma mais séria.

  Ao mesmo tempo, pode usar um cartão motivação.

-No decorrer dos dias Estrela pode também usar os cartões das outras categorias, se precisar. A estrela é apenas um prémio de base ganho naquele dia.

-Assinale apropriadamente os dias à medida que o tempo avança… Visualmente, pode ajudar ambos a manterem-se motivados para a atividade.

Notas importantes

Não se esqueça, melhor do que ninguém, poderá ser capaz de redifinir as regras da atividade de acordo com o que conhece acerca da pessoa que recebe os cuidados.

Idealmente, ele(a) deverá selecionar o cartão sem conhecer o que se encontra no verso. O fator surpresa pode ser importante para motivá-lo(a) e convencê-lo(a) a continuar “o jogo”.

Tente dosear o número de recompensas, presentes, etc. de acordo com a personalidade do indivíduo e com sua realidade financeira.

Repita o calendário para os meses seguintes. Redefina e melhore-o, se necessário.