Atividade 2: Calendário “passo a passo”
Atividade 2: Calendário “passo a passo”
Source: https://www.shutterstock.com
Preparação
Esta atividade foi construída para ajudar a lidar com as dificuldades sentidas por alguém que está a deixar de consumir bebidas alcoólicas ou drogas. Enquanto cuidador, poderá, melhor do que ninguém, redifinir as regras da atividade de acordo com o que conhece acerca do seu familiar.
Esta é uma atividade dinâmica que poderá fazer com a pessoa de quem cuida. Tente adaptá-la a ele(a) (idade, género, nível de dependência da substância, preferências, etc.)
1.Desenhe um calendário com quadrados grandes (um por folha A3), como se fosse um jogo de tabuleiro. Pode usar calendário editáveis e disponíveis para impressão existentes na Internet (http://www.thehootingpirate.com/shop/monthly-personal-printable-planner-insert) ou desenhar o seu próprio calendário.
Desenhe símbolos de Estrelas ou Bónus em alguns quadrados/dias do mês (dia 5, dia 10, 15…etc, por exemplo)
Use outros símbolos para os outros dias do mês e adapte o formato e decoração do calendário de acordo com as preferências da pessoa de quem cuida.
2.corte e prepare 30-40 cartões. Divida os cartões em 4 categorias. Escreva o nome da categoria de um dos lados e no lado oposto:
Adapted from: https://www.google.com
Como jogar
Aqui está um exemplo:
1.Quadrados com estrelas– representam dias em que a carta Recompensa é usada como prémio para uma situação em que foi cumprido durante 5 dias (e/ou outras marcas importantes*) aquilo que ficou estipulado entre vocês. Isto pode significar evitar completamente a substância (droga) ou reduzir a quantidade (no caso do álcool) durante aquele período de tempo. Peça-lhe para escolher de olhos fechados um cartão que represente um presente (Recompensa) de entre os cartões que preparou.
- Em todos os restantes dias, deverá usar pelo menos um dos outros cartões:
– Sempre que sentir ou souber que ele(s) está a pensar no consumo, pode usar (peça-lhe para ser ele(a) a tirar) um cartão Foco/distração. Prepare tudo e junte-se à atividade.
–Use o cartão motivação quando precisar de ajuda para o(a) distrair e motivar a evicção.
–Use o cartão recompensa quando ele(a) lidou de forma bem sucedida com uma determinada situação de risco.
–Use o cartão reforço/sensibilização quando os restantes cartões não forem suficientes para controlar a situação. Isto é particularmente importante quando percebe que a situação precisa de ser encarada de forma mais séria.
Ao mesmo tempo, pode usar um cartão motivação.
-No decorrer dos dias Estrela pode também usar os cartões das outras categorias, se precisar. A estrela é apenas um prémio de base ganho naquele dia.
-Assinale apropriadamente os dias à medida que o tempo avança… Visualmente, pode ajudar ambos a manterem-se motivados para a atividade.
Notas importantes
–Não se esqueça, melhor do que ninguém, poderá ser capaz de redifinir as regras da atividade de acordo com o que conhece acerca da pessoa que recebe os cuidados.
–Idealmente, ele(a) deverá selecionar o cartão sem conhecer o que se encontra no verso. O fator surpresa pode ser importante para motivá-lo(a) e convencê-lo(a) a continuar “o jogo”.
–Tente dosear o número de recompensas, presentes, etc. de acordo com a personalidade do indivíduo e com sua realidade financeira.
–Repita o calendário para os meses seguintes. Redefina e melhore-o, se necessário.