Actividade 3: Estratégias para acalmar

Actividade 3: Estratégias para acalmar

Aqui estão algumas coisas que podem tentar ajudar a pessoa de quem cuida a acalmar ou redirecionar a sua energia quando esta estiver chateada ou agitada:

  • Estourar bolhas de ar em folha de plástico bolha
  • Contar até 10
  • Escrever o que sente
  • Ir para um local calmo em casa ou um sítio sossegado (quarto, tenda, saco de feijão, etc.)
  • Tomar um duche ou um banho
  • Saltar num trampolim
  • Fazer bolas de papel
  • Água a correr nas mãos

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