Stress e Burnout do Cuidador
O que pode ser feito para o distress?
Não se sinta culpado: não se sinta culpado por pensar em si mesmo: você está longe de ser uma pessoa egoísta por isso.
Relaxe: Mime-se, vá a um spa, saia com os amigos ou apenas descanse em casa; você merece!
Peça por ajuda! : Pedir ajuda profissional ou simplesmente encontrar alguém para ouvi-lo pode fazer muito bem, ajudando-o a sentir-se melhor
Relativize os seus sentimentos: Não se massacre por se sentir irritado, depressivo ou até mesmo ressentido por estar nessa posição. Sentir-se assim é perfeitamente normal e o primeiro passo é simplesmente aceitar isso;
Conviver com a família e os amigos: Dê a devida atenção ao/à seu/sua companheiro/a e filhos: sentir-se preenchido e apoiado ajuda no seu papel de cuidador; Lembre-se de rever amigos, mesmo que seja por um curto período de tempo. Se não pode sair, convide-os para irem a sua casa
Participe de um grupo de suporte: converse com pessoas em situações semelhantes. Às vezes, saber que há mais pessoas no mesmo barco pode ser reconfortante.
Eduque-se: muitas vezes, expectativas desadequadas resultam da ignorância. Compreenda o tipo de demência que se trata, saiba o que esperar e o que não esperar especialmente no que concerne a comorbidades, sintomas comportamentais, fases e gestão desses sintoma