Uma dieta para a PHDA resulta?

Seguir um plano nutricional da PHDA, rico em proteínas e vitaminas, pode ajudar a controlar os sintomas da perturbação de hiperatividade e déficit de atenção. Mas só aliada à supressão de açúcar, sabores artificiais e alérgenos comuns!

O que é que uma pessoa com PHDA deve comer?

• Alimentos ricos em proteínas – carne magra, carne de porco, aves, peixe, ovos, feijão, nozes, soja e laticínios com pouca gordura – podem ter efeitos benéficos nos sintomas da PHDA. Alimentos ricos em proteínas são usados pelo organismo para produzir neurotransmissores, substâncias químicas liberadas pelas células do cérebro para se comunicarem. A proteína pode prevenir picos de açúcar no sangue, o que aumenta a hiperatividade e a impulsividade.

• Mais ácidos gordo e ómega-3. Consegue encontrá-los no atum, salmão e outros peixes brancos de água fria. Nozes, castanhas do Brasil e óleos de oliva e canola são outros alimentos com esses ingredientes. Também poderá tomar um suplemento de ácidos gordos e ômega-3.