Emoções
Emoções
Cuidar de alguém com uma doença ou disfunção pode gerar algumas emoções complicadas.
Não existem sentimentos que “deva ter” ou que “não deva ter”. As emoções simplesmente fazem-se sentir independentemente de as querermos ou não.
Descubra como lidar com elas nos próximos dispositivos!
Raiva e ressentimento
O stress causado pelo cuidar pode desencadear a sua raiva, podendo perder a paciência ou dizer coisas que normalmente não diria.
O que pode fazer: faça um esforço para se perdoar a si próprio e passar à frente se for necessário, ou respire fundo algumas vez para que consiga centrar-se novamente.
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Medo e ansiedade
A sua lista de preocupações deve ser longa…“E se eu não estou por perto quando alguma coisa correr mal? E se eu cometer algum erro?”
O que pode fazer: evite focar-se nisso e canalize a sua atenção para coisas que consiga controlar. Como exemplo, faça um plano de segurança para quando não puder estar por perto.
Sofrimento
Quando um ente querido fica doente, a doença muda a pessoa que se conhecia tão bem, o que também afeta a relação entre ambos.
O que pode fazer: pode precisar de extravasar esse sofrimento. Chore ou use outra forma que conheça para o seu corpo libertar a tensão.
Culpa
Esta é uma emoção muito frequente dos cuidadores. Sentimento de que não está a fazer o suficiente, de que poderia ser melhor,…
O que pode fazer: Se sente que não está a fazer o suficiente, imagine se não estivesse presente. Veja a diferença que a sua presença faz todos os dias.
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Tristeza e depressão
A tristeza surge com frequência. Contudo, se acha que pode estar deprimida, procure ajuda de um profissional.
O que pode fazer: Procure um médico ou um terapeuta. O exercício físico e as atividades sociais são maneiras excelentes de lidar com a tristeza e a depressão, na medida em que ajudá-lo-ão a libertar o stress, dão-lhe energia, boa disposição…