Emoções
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Emoções
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- O impacto das emoções e sua relação com a autoeficácia são evidentemente importantes a serem considerados no contexto das terapias familiares para perturbações alimentares. Quando os cuidadores experienciam emoções intensas (por exemplo, medo), eles perdem o acesso aos seus instintos de cuidar, conhecimento adquirido e competência aprendida.
- Da mesma forma, a culpa dos pais parece retirar a sua capacidade de se envolver efetivamente em tarefas de recuperação.
- Uma perturbação alimentar surge de uma longa história de culpa dos pais e, embora a causa da doença não seja da responsabilidade dos pais, muitos se culpam por causar a doença e por não procurarem ajuda imediata.
- O medo e a culpa são processos separados, mas relacionados, que influenciam negativamente a capacidade dos cuidadores ajudarem.
Sentimentos que acompanham cuidadores:
Como enfrentar a solidão?
- Aprenda a definir limites para o cuidado e permita-se partilhar tempo com amigos e pessoas com quem se sente apoiado
- Defina prioridades e aja de acordo com elas. Procure ajuda de outras pessoas (profissionais, familiares, outros cuidadores).
Como enfrentar a tristeza?
- Seja tolerante consigo mesmo
- Entenda que esse é um sentimento normal e não caia na autocrítica ou não exija muito de si mesmo
- Realize atividades gratificantes
- Não defina metas difíceis de alcançar
- Mantenha senso de humor. Tente ver o lado positivo das coisas
- Tente se relacionar socialmente
- Faça exercício físico.
Try to relate socially;
Perform exercise.
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Estratégias para lidar com o medo:
- Pense …
