Emoções – O que tentar

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Sentir a dor. Permita-se realmente sentir o que está a sentir, seja o que for. Negar sentimentos apenas intensifica e prolonga o sofrimento.
Chorar. Chorar pode ser terapêutico. Deixe as lágrimas purificarem e aliviarem o seu sofrimento interior.
Falar. Compartilhe sua dor. É importante falar sobre os seus sentimentos, mesmo nos momentos mais difíceis. Compartilhar a tristeza ajudará a diminuí-la. Pode ser útil falar com uma pessoa fora da família, como, por exemplo, um psicólogo.
Escreva um diário. Um diário é um espaço privado onde tudo pode ser escrito, incluindo desejos não realizados, culpa, raiva e todos os outros pensamentos e sentimentos.