Nutrição

Nutrição

Comer uma dieta que estimula o cérebro ajuda as funções cerebrais de curto e de longo prazo.

O cérebro requer certos nutrientes para se manter saudável. Os ácidos gordos ómega-3, por exemplo, ajudam a construir e a reparar as células cerebrais, e os antioxidantes reduzem o stress e a inflamação celular, que estão associados ao envelhecimento cerebral e a distúrbios neurodegenerativos.

 

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Nas páginas seguintes, você encontrará os dez nutrientes mais importantes para um cérebro saudável!

Nutrientes para um cérebro saúdavel