O papel da alimentação saudável em cuidadores e pessoas com doenças mentais
Lesson Progress
0% Completo
O papel da alimentação saudável em cuidadores e pessoas com doenças mentais
Alimentos saudáveis incluem:
- Frutas e legumes frescos
- Poucas gorduras
- Água: é necessário beber água. Uma orientação útil para determinar se está a beber a quantidade de água suficiente é: raramente sentir sede e produz 1,5l urina incolor ou levemente amarela por dia.
EVITAR: alimentos sintéticos e massas refinadas.
Alimentos de alta qualidade não apenas nutrem, mas também protegem nosso cérebro do stress oxidativo e da inflamação!
Source: https://www.pexels.com
Source: https://www.pexels.com