Papel da alimentação saudável em cuidadores e pessoas com esquizofrenia
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Papel da alimentação saudável em cuidadores e pessoas com esquizofrenia
Comida saudável inclui:
- Fruta e vegetais frescos
- Poucas gorduras
- Água: Precisa de beber água. Uma medida útil para determinar se está a beber água suficiente é raramente sentir sede e produzir 1,5 litros de urina incolor ou amarela clara por dia.
EVITE: alimentos sintéticos e massas refinadas.
Para além de nutrir, os alimentos de boa qualidade protegem também o nosso cérebro do stress oxidativo e da inflamação!
Source: https://www.pexels.com
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